【MOOC】運動與健康-湖北大學 中國大學慕課MOOC答案

【MOOC】運動與健康-湖北大學中國大學慕課MOOC答案第一章測試題1、【單選題】11.衡量人體身體形態最基本的三項指標是本題答案：【身高、體重、胸圍】2、【判斷題】1.健康就是指沒有疾病。本題答案：【錯誤】3、【判斷題】2.研究表明：人的心率與壽命成正比。本題答案：【錯誤】4、【判斷題】3.對氣溫變化的適應能力，對加速度、旋轉運動的適應能力也是健康的標志。本題答案：【正確】5、【判斷題】4.身體素質是可以通過后天的運動鍛煉得到提高的。本題答案：【正確】6、【判斷題】5.社會適應能力不包括個人生活自理能力。本題答案：【錯誤】7、【判斷題】6.在一定環境條件下適度發揮個性是心理健康的表現之一。本題答案：【正確】8、【判斷題】7.有積極向上的信仰是道德健康的基本特征之一。本題答案：【正確】9、【判斷題】8.不明原因的腦力疲勞屬于身體亞健康。本題答案：【正確】10、【判斷題】9.經過長期運動訓練的人，其安靜時的心率一般維持在60次/分左右。本題答案：【正確】11、【判斷題】10.一個運動能力強的人其身體一定健康。本題答案：【錯誤】第一章測試題1、【多選題】世界衛生組織界定的健康包括本題答案：【身體健康#心理健康#道德健康#社會適應良好】2、【多選題】衡量人體身體形態最基本的三項指標是本題答案：【身高#體重#胸圍】3、【多選題】以下反映人體生理機能指標的是本題答案：【心率#血壓#肺活量】4、【多選題】以下反映人體身體素質的指標是本題答案：【力量#速度#柔韌#靈敏】5、【多選題】下列屬于亞健康狀態的是本題答案：【疲乏#困倦#健忘】6、【多選題】社會適應能力包括本題答案：【個人生活自理能力#基本勞動能力#社會交往能力#用道德規范約束自己的能力】7、【判斷題】健康就是指沒有疾病。本題答案：【錯誤】8、【判斷題】研究表明：人的心率與壽命成正比。本題答案：【錯誤】9、【判斷題】一個運動能力強的人其身體一定健康。本題答案：【錯誤】10、【判斷題】對氣溫變化的適應能力，對加速度、旋轉運動的適應能力強也是健康的標志。本題答案：【正確】11、【判斷題】身體素質是可以通過后天的運動鍛煉得到提高的。本題答案：【正確】12、【判斷題】社會適應能力不包括個人生活自理能力。本題答案：【錯誤】13、【判斷題】在一定環境條件下適度發揮個性是心理健康的表現之一。本題答案：【正確】14、【判斷題】有積極向上的信仰是道德健康的基本特征之一本題答案：【正確】15、【判斷題】不明原因的腦力疲勞屬于身體亞健康。本題答案：【錯誤】16、【判斷題】經過長期運動訓練的人，其安靜時的心率一般維持在60次/分左右。本題答案：【正確】第二章單元測試題1、【單選題】國際通用的肥胖檢測指標是本題答案：【BMI值】2、【單選題】正常范圍的BMI值為本題答案：【18.5-23.9】3、【單選題】中國標準體重(公斤)的計算方法為本題答案：【身高（CM）-105】4、【單選題】世界衛生組織界定男性腰圍大于（）即為中心性肥胖。本題答案：【95CM】5、【單選題】世界衛生組織界定女性中心線肥胖的指標是腰圍應小于本題答案：【80CM】6、【判斷題】現代文明病是一種由于生活上的壓力與緊張以及缺乏運動,長期積累而成的一類疾病。本題答案：【正確】7、【判斷題】肥胖癥是發達國家的一種流行性疾病，不包括中國。本題答案：【錯誤】8、【判斷題】在中國，男性腰圍若大于85厘米，女性腰圍若大于80厘米則為中心性肥胖。本題答案：【正確】9、【判斷題】在亞洲，男性腰臀比若大于0.95，女性若大于0.85則為向心性肥胖。本題答案：【正確】10、【判斷題】若人體體重處于標準體重的正負10%均為不正常。本題答案：【錯誤】11、【判斷題】BMI值的計算方法為體重（公斤）除以身高(米)的平方。本題答案：【正確】12、【判斷題】肥胖會導致一系列嚴重的并發癥，但不包括糖尿病。本題答案：【錯誤】13、【判斷題】若BMI值小于18.5為偏瘦本題答案：【正確】14、【判斷題】若BMI值大于30才算得上肥胖。本題答案：【錯誤】15、【判斷題】BMI值越小越好。本題答案：【錯誤】16、【判斷題】檢測是否患有中心性肥胖的指標是腰臀比。本題答案：【錯誤】17、【判斷題】檢測是否患有向心性肥胖的指標是腰圍。本題答案：【錯誤】18、【判斷題】影響人類健康的因素很多，主要有肥胖、缺乏運動、高度緊張等。本題答案：【正確】19、【判斷題】肥胖不是單純的健康負擔問題，而是能否實現構建和諧社會的長遠戰略問題，甚至會導致我們整個民族的災難。本題答案：【正確】20、【判斷題】運動可以緩解緊張情緒。本題答案：【正確】第三章測試題1、【單選題】下列哪項運動不適合老年人本題答案：【瑜伽】2、【單選題】在運動過程中飲用運動飲料最主要的目的是補充本題答案：【水】3、【多選題】有氧運動對健康的好處有哪些本題答案：【有氧運動對心肺及血管有保健作用#有氧運動可強壯肌肉、塑造形體#有氧運動對骨骼有保健作用#有氧運動有助于體內毒素的排出】4、【多選題】根據世界衛生組織的定義，健康應包括本題答案：【身體健康#心理健康#社會適應#道德健康】5、【判斷題】有氧鍛煉是防治現代文明病如肥胖、高血壓、冠心病等的積極措施。本題答案：【正確】6、【判斷題】運動不足會危害健康，運動不合理會損害健康。本題答案：【正確】7、【判斷題】體育鍛煉時，血液再分配是指運動時內臟血流減少，而運動肌肉血流增加。本題答案：【正確】8、【判斷題】健康主要是指身體健康。本題答案：【錯誤】9、【判斷題】只要平時注意營養進補，可不用運動。本題答案：【錯誤】10、【判斷題】運動對促進青少年身高增長有一定的作用。本題答案：【正確】第四章單元測試1、【單選題】能取得最好心理效應的體育活動強度是本題答案：【中等強度】2、【單選題】運動可以（）精神緊張，調節全身的平衡。本題答案：【緩解】3、【多選題】下列哪些是體育運動對心理的作用本題答案：【體育運動能改善情緒#體育運動能培養人的意志】4、【多選題】有氧運動的好處有哪些本題答案：【讓人精神愉快#增強生活信心#提高人體的免疫功能#能增強體能與耐力】5、【判斷題】心理健康是指能以積極有效的心理活動、平穩正常的心理狀態，對當前和發展著的社會環境保持良好的適應能力和恰當的接觸，使個人的才能得到充分的發揮。本題答案：【正確】6、【判斷題】運動負荷越大，越有助于提高體育運動的心理健康效應。本題答案：【錯誤】7、【判斷題】凡是參加體育運動都能有助于人們產生良好的心理效應。本題答案：【錯誤】8、【判斷題】心理健康同樣影響著生理健康。古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。本題答案：【正確】9、【判斷題】適度的體育鍛煉時可使運動中樞興奮，提高學習效率。本題答案：【正確】10、【判斷題】當一個人的情緒消極或任務超出能力時，生理與心理易出現疲勞。本題答案：【正確】第五章單元測試1、【單選題】以下屬于無氧運動的是本題答案：【舉重】2、【單選題】以下減肥效果最好的運動項目是本題答案：【有氧健身操】3、【單選題】每次運動時，維持靶心率的鍛煉時間至少本題答案：【15分鐘】4、【單選題】低強度運動量時機體最大耗氧量為本題答案：【40％以下】5、【判斷題】有氧運動與無氧運動的區別是運動時間的長短。本題答案：【錯誤】6、【判斷題】有氧運動時其消耗的能量物質主要是糖。本題答案：【錯誤】7、【判斷題】無氧運動時其消耗的能量物質主要是脂肪。本題答案：【錯誤】8、【判斷題】運動時的排汗量越多，表明運動量越大。本題答案：【錯誤】9、【判斷題】無氧運動時的心率一般在160次/分。本題答案：【正確】10、【判斷題】一天中最適宜的鍛煉時間是早上。本題答案：【錯誤】第六章單元測試1、【單選題】每小時的籃球運動其消耗的熱量約為：本題答案：【412.5卡】2、【單選題】每小時的排球運動其消耗的熱量約為：本題答案：【320卡】3、【單選題】每小時的羽毛球運動其消耗的熱量約為：本題答案：【418卡】4、【單選題】每小時的足球運動其消耗的熱量約為：本題答案：【495卡】5、【判斷題】“10點10分”走最主要的功能是預防頸椎病的發生。本題答案：【正確】6、【判斷題】爬高樓訓練時，爬上去后應該坐電梯下來然后再爬上去。本題答案：【正確】7、【判斷題】倒步走時宜快不宜慢，且應隨時扭頭向后看路。本題答案：【錯誤】8、【判斷題】大步走時宜慢不宜快，不必強調走的節奏。本題答案：【錯誤】9、【判斷題】上樓梯時膝關節受到的壓力高于下樓梯時。本題答案：【錯誤】10、【判斷題】倒步走適于腰傷、腰部肌肉疼痛以及小腦平衡能力差的人。本題答案：【正確】第七章單元測試1、【判斷題】擦傷、刺切傷、挫傷、扭傷均屬于開放性軟組織損傷。本題答案：【錯誤】2、【判斷題】脫臼、骨折、肌肉肌腱拉傷均屬于閉合性軟組織損傷。本題答案：【錯誤】3、【判斷題】若創口較深、污染較重時的開放性軟組織損傷，必須注射破傷風抗毒血清。本題答案：【正確】4、【判斷題】挫傷發生后，應該先熱敷，24小時后再冷敷。本題答案：【錯誤】5、【判斷題】脫臼的預防最主要是要加強運動保護，防止創傷發生，體育鍛煉前應做好充分的熱身。本題答案：【正確】6、【判斷題】進行劇烈運動后，應休息約半小時后再洗澡或淋浴，以防暈厥的發生。本題答案：【正確】7、【判斷題】解除肌肉痙攣常采用牽引痙攣肌肉的方法。本題答案：【正確】8、【判斷題】肌肉痙攣的唯一原因就是缺鈣，應該多補充鈣質。本題答案：【錯誤】9、【判斷題】運動中腹痛大多不是疾病，隨著運動停止，癥狀可以逐漸緩解。本題答案：【正確】10、【判斷題】運動過程中發生骨折后首要的任務是幫其固定后送醫院處理，不要擅自揉捏。本題答案：【正確】第八章單元測試1、【判斷題】體育鍛煉的時間選擇在早上最好。本題答案：【錯誤】2、【判斷題】運動后必須立即大量補水。本題答案：【錯誤】3、【判斷題】運動后大汗淋漓應立即洗個溫水澡。本題答案：【錯誤】4、【判斷題】運動強度越大，減肥效果越好。本題答案：【錯誤】5、【判斷題】運動時間越長，減肥效果越好。本題答案：【錯誤】6、【判斷題】感冒時通過劇烈運動能排汗去病。本題答案：【錯誤】7、【判斷題】女子經期可以適量參加體育鍛煉。本題答案：【正確】8、【判斷題】跑步時呼吸越快越好。本題答案：【錯誤】9、【判斷題】運動時只有出汗了才有效。本題答案：【錯誤】10、【判斷題】運動前1-2小時前應適量吃點東西以補充能量。本題答案：【正確】2021-2022學年度第二學期期末考試題1、【單選題】國際通用的肥胖檢測指標為本題答案：【BMI值】2、【單選題】正常范圍的BMI值為本題答案：【18.5-23.9】3、【單選題】每小時的籃球運動其消耗的熱量約為本題答案：【412.5卡】4、【單選題】每次運動時，維持靶心率的鍛煉時間至少本題答案：【15分鐘】5、【單選題】以下屬于有氧運動的是本題答案：【健身操】6、【單選題】下列哪項運動不適合中老年人本題答案：【瑜伽】7、【單選題】在全盤自動化時代，人們體力支出與腦力支出之比約為本題答案：【1:9】8、【單選題】人體長時間進行肌肉活動過程中克服疲勞的能力是指本題答案：【耐力】9、【單選題】一般來說，每周鍛煉最適宜的頻率是本題答案：【4-5次】10、【單選題】一般來說，一天中最適宜鍛煉的時間是本題答案：【傍晚】11、【多選題】根據世界衛生組織的定義，健康應包括本題答案：【身體健康#心理健康#社會適應#道德健康】12、【多選題】衡量人體身體形態最基本的三項指標是本題答案：【身高#體重#胸圍】13、【多選題】運動對心理的作用表現在本題答案：【體育運動能改善情緒#體育運動能培養人的意志】14、【多選題】有氧運動對健康的好處有本題答案：【有氧運動對心肺及血管有保健作用#有氧運動可強壯肌肉、塑造形體#有氧運動對骨骼有保健作用#有氧運動有助于體內毒素的排出】15、【多選題】下列屬于亞健康狀態的是本題答案：【困倦#健忘】16、【多選題】社會適應能力包括本題答案：【個人生活自理能力#基本勞動能力#社會交往能力#用道德規范約束自己的能力】17、【判斷題】研究表明：人的心率與壽命成正比。本題答案：【錯誤】18、【判斷題】走路被認為是最好的運動，每天走的步數越多越好！本題答案：【錯誤】19、【判斷題】現代文明病是一種由于生活上的壓力與緊張以及缺乏運動,長期積累而成的一類疾病。本題答案：【正確】20、【判斷題】運動負荷越大，越有助于提高體育運動的心理健康效應。本題答案：【錯誤】21、【判斷題】有氧運動時其首先和主要消耗的能量物質是糖。本題答案：【錯誤】22、【判斷題】運動時的排汗量多，表明運動量大。本題答案：【錯誤】23、【判斷題】上樓梯時膝關節受到的壓力高于下樓梯時。本題答案：【錯誤】24、【判斷題】創口較深、污染較重時的開放性軟組織損傷，必須注射破傷風抗毒血清。本題答案：【正確】25、【判斷題】挫傷發生后，應該先熱敷，24小時后再冷敷。本題答案：【錯誤】26、【判斷題】運動中腹痛大多不是疾病，隨著運動停止，癥狀可以逐漸緩解。本題答案：【正確】27、【判斷題】健康就是指沒有疾病。本題答案：【錯誤】28、【判斷題】身體素質是可以通過后天的運動鍛煉得到提高的。本題答案：【正確】29、【判斷題】社會適應能力不包括個人生活自理能力。本題答案：【錯誤】